82 подписчика
ОТЖИМАНИЯ - СКАЛОЛАЗ
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: Z0153
Уровень: 1
Регион:
Грудь
Стартовое положение:
Лежа спиной к креплению
Длина строп:
Середина голени
Функциональная классификация:
Координация
Сила
Описание:
Стоя на коленях, стопы в лямках, руки прямые, ладони на полу.
Прими положение планки от колен, на вытянутых руках;
Сделай отжимание;
Встань в планку, носки на себя, ладони под плечами;
Подтяни правое колено к животу;
Опусти колени;
Повтори то же самое на другую ногу.
Держи планку ровно.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023