85 подписчиков
ПЛАНКА С ВРАЩЕНИЕМ
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: Z0150
Уровень: 5
Регион:
Пресс
Стартовое положение:
Лежа спиной к креплению
Длина строп:
Середина голени
Функциональная классификация:
Координация
Сила
Описание:
Опора на колени и предплечья, предплечья вместе, ладони на полу, левая стопа в лямке под точкой крепления.
Выпрями левую ногу, подними правую, носки на себя;
Разверни таз вправо, подними правую руку, раскрой грудную клетку, локоть под плечом;
Удерживай правую ногу.
Повтори то же самое на другую сторону.
Держи планку ровно.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023