85 подписчиков
ПЛАНКА С ВРАЩЕНИЕМ
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: Z0149
Уровень: 3
Регион:
Пресс
Стартовое положение:
Лежа спиной к креплению
Длина строп:
Середина голени
Функциональная классификация:
Координация
Сила
Описание:
Опора на колени и предплечья, ладони на ребре, предплечья горизонтальны корпусу, стопы в лямках под точкой крепления.
Встань в планку, носки на себя;
Разверни таз вправо, подними правую руку вверх, раскрой грудную клетку, локоть под плечом;
Правая нога впереди, стопы в одной линии.
Повтори то же самое на другую сторону.
Держи планку ровно.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023