82 подписчика
ПЛАНКА С ВРАЩЕНИЕМ
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: E0187
Уровень: 2
Регион:
Пресс
Стартовое положение:
Лежа спиной к креплению
Длина строп:
Середина голени
Функциональная классификация:
Координация
Сила
Описание:
Опора на колени и ладони, руки прямые, левая стопа в лямке под точкой крепления.
Выпрями левую ногу, носок на себя, подними правую;
Опусти правую ногу на носок, внутренней стороны стопы, разверни таз вправо;
Подними правую руку вверх, раскрой грудную клетку, ладонь под плечом.
Повтори то же самое на другую сторону.
Держи планку ровно.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023