83 подписчика
ПЛАНКА С ВРАЩЕНИЕМ
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: Z0148
Уровень: 1
Регион:
Пресс
Стартовое положение:
Лежа спиной к креплению
Длина строп:
Середина голени
Функциональная классификация:
Координация
Сила
Описание:
Опора на колени и предплечья, ладони на ребре, предплечья горизонтальны корпусу, левая стопа в лямке под точкой крепления.
Выпрями левую ногу, носок на себя, затем правую;
Опусти правую на носок, разверни таз вправо;
Подними правую руку вверх, раскрой грудную клетку, локоть под плечом.
Повтори то же самое на другую сторону.
Держи планку ровно.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023