82 подписчика
ЧЕЛОВЕК-ПАУК (ОДНА НОГА)
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: Z0140
Уровень: 2
Регион:
Грудь
Стартовое положение:
Лежа спиной к креплению
Длина строп:
Середина голени
Функциональная классификация:
Координация
Сила
Описание:
Стоя на четвереньках, опора на колени и ладони, левая нога в лямке.
Выпрями левую ногу, носок на себя, правая вытянута на носке, ладони под плечами;
Сделай отжимание и подтяни правое колено к локтю, не касаясь носком пола.
Повтори то же самое на другую ногу.
Держи планку ровно.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023