92 подписчика
ЧЕЛОВЕК-ПАУК
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: Z0136
Уровень: 1
Регион:
Грудь
Стартовое положение:
Лежа спиной к креплению
Длина строп:
Середина голени
Функциональная классификация:
Координация
Сила
Описание:
Стоя на четвереньках, опора на колени и ладони, стопы в лямках.
Прими положение упор лежа от колен, ладони под плечом;
Сделай жим;
Выйди в планку, носки на себя, руки прямые;
Подтяни правое колено к локтю;
Повтори то же самое на другую ногу.
Держи планку ровно.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023