85 подписчиков
ПЛАНКА
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: Z0146
Уровень: 5
Регион:
Пресс
Стартовое положение:
Лежа спиной к креплению
Длина строп:
Середина голени
Функциональная классификация:
Координация
Сила
Описание:
Опора на колени и локти, предплечья горизонтальны корпусу, ладони на полу, стопы в лямках под точкой крепления.
Встань в планку, носки на себя;
Вытяни вперед руку;
Задержись в этом положении на несколько секунд и вернись в исходное положение;
Повтори то же самое на другую руку.
Держи планку ровно. Движение рукой выполняй медленно.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023