83 подписчика
ЖИМ - L ПРИВЕДЕНИЕ
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: Z0105
Уровень: 2
Регион:
Пресс
Стартовое положение:
Стоя спиной к креплению
Длина строп:
Длинная
Функциональная классификация:
Сила
Описание:
Ноги на ширине таза. Хват на уровне плеча, руки прямые.
Сделай шаг назад на ширину плеч, опора на носки;
Ладони под плечом;
Сделай жим, не проваливай грудь ниже уровня кистей;
Сделай L приведение, локти мягкие, раскрой грудную клетку, собери лопатки;
Повтори то же самое на другую сторону.
Держи планку ровно.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023