85 подписчиков
Y ОТВЕДЕНИЕ - СГИБАНИЕ ПРЕДПЛЕЧЬЯ - НИЖНЯЯ ТЯГА
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: Z0083
Уровень: 3
Регион:
Спина
Стартовое положение:
Стоя лицом к креплению
Длина строп:
Средняя
Функциональная классификация:
Координация
Сила
Описание:
Ноги вместе. Хват на уровне пояса.
Подними правую ногу перед собой и удерживай ее, отклони корпус;
Сделай Y - отведение, локти мягкие, не проваливай плечи ниже уровня кистей рук;
Отклони корпус;
Сделай сгибание предплечья, обратным хватом;
Отклони корпус;
Сделай нижнюю тягу, избегай рывка тазом вперед.
Держи планку ровно.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023