95 подписчиков
СГИБАНИЕ ПРЕДПЛЕЧЬЯ ОДНОЙ РУКОЙ (БОКОМ)
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: E0110
Уровень: 3
Регион:
Бицепс
Стартовое положение:
Стоя боком к креплению
Длина строп:
Средняя
Функциональная классификация:
Координация
Сила
Описание:
Ноги вместе. Хват правой прямой рукой на уровне пояса, левую на пояс.
Подними правую руку к голове обратным хватом;
Отведи правую ногу в сторону;
Выпрями правую руку, отклони корпус;
Сделай сгибание правого предплечья, удерживай правую ногу.
Повтори то же самое на другую сторону.
Держи планку ровно. Держи стропы в натяжении.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023