89 подписчиков
Y ОТВЕДЕНИЕ - СГИБАНИЕ ПРЕДПЛЕЧЬЯ - НИЖНЯЯ ТЯГА
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: Z0081
Уровень: 1
Регион:
Спина
Стартовое положение:
Стоя лицом к креплению
Длина строп:
Средняя
Функциональная классификация:
Сила
Описание:
Ноги на ширине таза. Хват на уровне бедер.
Правую ногу поставь назад на носок, отклони корпус, вытяни руки;
Сделай Y - отведение, локти мягкие, не проваливай плечи ниже уровня кистей рук;
Отклони корпус;
Сделай сгибание предплечья, обратным хватом;
Отклони корпус;
Сделай нижнюю тягу, избегай рывка тазом вперед.
Держи планку ровно.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023