85 подписчиков
СГИБАНИЕ ПРЕДПЛЕЧЬЯ ОДНОЙ РУКОЙ
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: Z0065
Уровень: 1
Регион:
Бицепс
Стартовое положение:
Стоя лицом к креплению
Длина строп:
Средняя
Функциональная классификация:
Сила
Описание:
Ноги на ширине таза. Хват левой рукой ниже груди, правую на пояс.
Подними левую руку до уровня головы обратным хватом, локоть 90 градусов;
Сделай шаг вперед правой ногой, левую на носок;
Отклони корпус, выпрями руки;
Сделай сгибание предплечья левой рукой.
Повтори то же самое на другую руку.
Держи планку ровно. Держи стропы в натяжении.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023