80 подписчиков
ТЯГА ОДНОЙ РУКОЙ С ВРАЩЕНИЕМ (ОДНА НОГА)
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: E0079
Уровень: 1
Регион:
Спина
Стартовое положение:
Стоя лицом к креплению
Длина строп:
Средняя
Функциональная классификация:
Координация
Сила
Описание:
Ноги на ширине таза. Хват правой рукой на уровне пояса, левая вдоль туловища.
Подними правую ногу перед собой;
Подтяни правую руку к груди, разверни грудь во внутрь;
Подними левую руку, параллельно стропам;
Начиная движение левой рукой, разверни корпус влево до одной прямой линии.
Повтори то же самое на другую сторону.
Держи планку ровно, избегай рывка тазом вверх.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023