64 подписчика
ВЕРХНЯЯ ТЯГА - ПРИСЕД
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: Z0048
Уровень: 2
Регион:
Спина
Стартовое положение:
Стоя лицом к креплению
Длина строп:
Средняя
Функциональная классификация:
Сила
Описание:
Ноги на ширине таза. Хват левой рукой на уровне груди, правая на поясе.
Отведи левый локоть выше уровня плеча, ладонью вниз;
Сделай шаг вперед на ширину плеч, носки в стороны;
Отклони корпус, выпрями левую руку;
Сделай присед, угол колена 90 градусов, спина прямая;
Выпрямись;
Сделай верхнюю тягу, избегай рывка тазом вперед, акцент на сведение лопаток.
Держи планку ровно.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023