85 подписчиков
ВЕРХНЯЯ ТЯГА (ОДНА РУКА - ОДНА НОГА)
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: E0089
Уровень: 2
Регион:
Спина
Стартовое положение:
Стоя лицом к креплению
Длина строп:
Ультракороткая
Функциональная классификация:
Координация
Сила
Описание:
Сидя, ноги согнуты, стопы на полу на ширине таза, корпус в наклоне. Верхний хват левой рукой, правая в опоре на ладонь.
Подними таз, выпрями левую ногу, правую руку на пояс, угол колена правой ноги 90 градусов;
Выполни верхнюю тягу, удерживая левую ногу.
Повтори то же самое на другую сторону.
Избегай рывка тазом вверх, акцент на сведение лопаток;
Держи планку ровно.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023