85 подписчиков
ВЕРХНЯЯ ТЯГА (ОДНА РУКА)
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: Z0045
Уровень: 1
Регион:
Спина
Стартовое положение:
Стоя лицом к креплению
Длина строп:
Средняя
Функциональная классификация:
Сила
Описание:
Ноги на ширине таза. Хват левой рукой ниже груди, правая на поясе.
Поставь правую ногу назад, на носок;
Отведи руку ладонью вниз;
Отклони корпус, выпрями левую руку;
Сделай верхнюю тягу.
Повтори то же самое на другую руку.
Избегай рывка тазом вверх, акцент на сведение лопатки;
Держи планку ровно.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023