83 подписчика
ВЕРХНЯЯ ТЯГА - Y СЛАЙД
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: Z0050
Уровень: 2
Регион:
Спина
Стартовое положение:
Стоя лицом к креплению
Длина строп:
Короткая
Функциональная классификация:
Сила
Описание:
Ноги на ширине таза. Руки прямые хват на уровне бедер.
Подними правую ногу перед собой;
Приведи петли до уровня пояса, отклони корпус, выпрями руки;
Сделай верхнюю тягу, избегай рывка тазом вперед, акцент на сведение лопаток;
Верни корпус в устойчивое положение, опора на левую ногу;
Отведи правую ногу назад, перенеси вес тела вперед на носок левой ноги, руки перед собой;
Сделай Y - слайд, не проваливай грудь ниже уровня кистей рук.
Держи планку ровно.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023