Перетренированность возникает, когда человек превышает способность своего организма восстанавливаться после интенсивных физических упражнений. Перетренированность можно описать как состояние, при котором у человека может наблюдаться снижение работоспособности и "плато" в результате неспособности стабильно выполнять упражнения определенного уровня или тренировочную нагрузку; нагрузку, которая превышает его восстановительные возможности. Перетренированные люди перестают прогрессировать и даже могут начать терять силу и физическую форму. Перетренированность также известна как хроническая усталость, эмоциональное выгорание и перенапряжение у спортсменов.Предполагается, что существуют различные вариации перетренированности, во-первых, однообразная программа перетренировки предполагает, что повторение одних и тех же движений, таких как поднятие определенных тяжестей и отбивание бейсбольной биты, может вызвать снижение производительности из-за адаптации центральной нервной системы, которая возникает в результате недостатка стимуляции. Второй пример перетренированности описывается как тренировка типа хронического переутомления, когда субъект может тренироваться со слишком высокой интенсивностью или большим объемом и не дает организму достаточного времени на восстановление.До 10% элитных спортсменов на выносливость и 10% пловцов американских колледжей страдают синдромом перетренированности (необъяснимое отставание в течение примерно 2 недель даже после достаточного времени отдыха).