Почти 10 лет назад меня это задолбало, что в голове крутится какая-то несусветная хрень, которая мешает заснуть и вгоняет погрустить. Я научил себя засыпать под сериалы. Я включаю любой ситком, который я уже видел и ложусь спать. Я слышу диалоги персонажей, но я их не вижу, что позволяет мне думать о том, что они делают, когда говорят. Засыпаю так я достаточно быстро, а потом может и новая серия этого ситкома присниться. Удобно)