185 подписчиков
▪️Приходи и сдай нормы ГТО на космической скорости!
✅ 23 ноября в 9:30 в тир-манеже спортшколы «Многоборец» Калуги состоится акция «ГТО на космической скорости». Приглашаются калужане, которые готовы проверить себя в нормативах ГТО и выполнить требуемое количество испытаний на знак отличия за один день.
В программе:
▫️бег на 10 м, 30 м, 60 м, 100 м;
▫️бег на 1000 м, 1500 м, 2000 м, 3000 м, смешанное передвижение на 1000 м, 2000 м, шестиминутный бег до 800 м, скандинавская ходьба на 3 км;
▫️подтягивание из виса на высокой или низкой перекладине, рывок гири 16 кг, сгибание разгибание рук в упоре лежа;
▫️наклон вперед из положения стоя;
▫️поднимание туловища из положения лежа на спине, прыжок в длину с места толчком двумя ногами;
▫️метание теннисного мяча в цель, челночный бег 3х10 м, стрельба из «электронного оружия».
Около минуты
21 ноября 2023