765 подписчиков
Практически не наблюдаю выполнения такого замечательного упражнения как НКП.
НКП - подъём ног к перекладине в висе. Упражнение развивает всю среднюю часть тела полностью. Оно многократно перекрывает по эффективности любое движение на пресс.
И тем не менее, так же как и подтягивания на перекладине, встретить НКП в залах практически не возможно!
К слову сказать, частенько встречается далёкое подобие - в упоре на брусьях подъём ног согнутых в коленях. Но чаще всего упражнение выполняется совсем не грамотно.
И причём, не важно где находится клуб, всё под копирку.
Около минуты
20 ноября 2023