181 подписчик
🏆 Челлендж "Марафон 300"
Свои 300 сделал! Три первых подхода делал с лавочки (она ниже обычного стула) - чтобы разнообразить присед и разгрузить немного колени, но почему-то нагрузились мышцы до боли, - кажется я начал понимать, что такое костная боль в ногах, а не просто мышечная. О ней говорил доктор Шишонин, автор этой методики. Болит позитивно и, действительно, где-то внутри под мышцами.
Все-таки когда мы делаем обычный присед, без лавочки, мы в том числе и за счёт инерции компенсаторных мышц встаём, а с лавочки в чистую работают одни мышцы бедра без всяких пружин и разгонов.
И я всё жду, когда у меня ноги сильнее станут и я смогу сразу 100 приседов делать, но нет, 75 еле вытягиваю. Ноги стали толще, и вместе с тем появились признаки жиросжигания, но немного. Я сейчас без диеты, чтобы иммунитет не упал, у меня после ковида с ним проблемы постоянно.
Как у вас дела, друзья? Как успехи? Всех обнял)) настрой позитивный 💪☺️
Около минуты
20 ноября 2023