7745 подписчиков
Статьи про нейрохакинг меня всегда цепляют. Это классный способ посмотреть на свои же паттерны со стороны и проверить их на полезность.
Нашла классную статью доктора философии Бенджамина Харди о 7 привычках, которые легко могут выбросить нас на обочину жизни и закрыть пути роста.
Краткий пересказ от меня (но я рекомендую не полениться и прочесть целиком)
1. Медленное начало дня
Чем больше времени вам нужно с утра чтобы раскачегариться, прийти в себя и заняться делом, тем меньше шанс провести день с пользой. Весь тот час, что вы бесцельно листаете соцсети после пробуждения, состояние потока истощается.
2. Передозировка информацией
Знаменитое правило 80-20 действует и в потреблении информации. 80% результата зависит от 20% ваших действий, значит объем должен небольшим, но полезным. Повышайте свой уровень, говоря «нет» лишней информации — это способ подняться на новый уровень.
3. Расфокусировка
Если вы пытаетесь выполнить более трех вещей в течение дня, вы сосредоточены на мелкой и напряженной работе, а не на глубокой и продуктивной работе.
4. Привычки — как одеяло безопасности
Вы можете стать бесконечно лучше, и ваш мозг может стать значительно быстрее, но это потребует отпустить то, за что вы держитесь. 80% того, что не дает нам развиваться — привычка и обманчивое чувство безопасности.
5. Неумение отдыхать
Если вы хотите преобразовать свой мозг, дайте ему глубокое восстановление. Большинство людей полуприсутствуют на работе, полуприсутствуют дома и никогда полностью не восстанавливаются.
6. Отсутствие анализа
Когда вы регулярно размышляете и пересматриваете свой прогресс, ваше прошлое превращается во что-то очень полезное. Выделите время, чтобы просто поразмышлять о том, как прошел день, неделя или месяц. Что вам принёс этот период?
7. Отсутствие физнагрузки
Если вам нужен мозг, который может решать удивительные проблемы, очень быстро запускает нейроны, устанавливает новые связи и является супер творческим - вам нужно тренировать свое тело.
#назаметку
1 минута
20 ноября 2023
1070 читали