1444 подписчика
Для любителей ночной работы🌃✨
Рабочий процесс типичного удаленщика — проснуться утром с настроем на продуктивность, весь день отвлекаться и начать работать только вечером. В начале дня мозг бодр и свеж, а мы тратим его активность на соцсети, сериалы и интернет магазины, потому что кажется, что времени полно и еще все успеем. Вечером мозг устал и мы готовы пойти на что угодно ради сна, даже закончить работу.😣🛏️
От недосыпа повышается гормон стресса, организм включает режим «бей или беги» — начинает набирать вес, а то вдруг ему еще какие-то испытания предстоят, надо быть готовым. Так что удаленщики толстеют не только из-за сидячей работы, но и из-за ночной. Также последствия ночной работы — повышенное давление, снижение иммунитета, постоянная раздражительность.😴
Организм привыкает к ночному режиму. Чем дольше так живешь, тем сложнее будет переучить себя и работать днем.
Как помочь себе дисциплинироваться, написал в карточках ⬇️⬇️⬇️
Около минуты
20 ноября 2023