Врач назвала методы, которые помогут справиться с тревогой

Психотерапевт Татьяна Мелех рассказала способы борьбы с тревогой.

Так, по ее мнению, первым способом выступает — принятие проблемы. Об этом она рассказала «Ленте.ру».

В случае, если у человека начался приступ тревожности, то необходимо в первую очередь найти тихое место и сделать медленный, глубокий вдох. Таким образом организм будет посылать сигналы в мозг с целью успокоиться.

Бороться с приступами тревожности помогают занятия физической активностью, ограничение употребления кофеина и сахара. Кроме того необходимо наладить сон, отказаться от алкогольных напитков.

Еще одним методом в борьбе с тревожностью выступает изменение образа мышления. Человеку важно сконцентрироваться на хороших моментах. Таким образом, мозг не будет перегружаться задачами и лишней информацией.

Ранее «АБН24» сообщал, что эндокринолог Диляра Лебедева заявила, что манная крупа не приносит пользу для организма. По ее словам, эта крупа на 70 процентов состоит из крахмала.

Полная версия по ссылке: АБН Live

20/11 12:38

Новости России в телеграм-канале: @abnews_live

Около минуты

20 ноября 2023

400 читали