118,1 тыс подписчиков
Что значит прожить свои эмоции?
1. Прожить эмоции - это значит заметить изменения внутри себя, в своих мыслях и ощущениях, как правило, в теле они всегда отражаются. Потом важно дать себе время сорентироваться, то есть остановиться, анализируя свои ощущения либо обнаружить источник негативных мыслей, например.
Потом нужно спросить себя:
"На что похожи мои ощущения?
Каким образом эти ощущения влияют на мое тело?
Что мне в данный момент хочется сделать?";
2. Впоследствии важно обозначить свои ощущения, назвать их словами, например:
"Я чувствую боль, разочарование, обиду и т.д.";
3. Далее нужно отойти от своей эмоции и перестать оценивать происходящее или окружающий мир по своим ощущениям, можно при этом проговорить себе:
"Все, что я сейчас чувствую - это лишь какая-то часть меня, это не весь я и не весь мой мир. Мои чувства - это лишь моя реакция на жизнь, они не свидетельствуют ни обо мне, ни о моей жизни, ни о других людях в целом.";
4. Не нужно пытаться заглушить, подавить или каким-то образом бороться со своими эмоциями. Для этого важно сказать себе:
"Все, что я чувствую - это нормально. Любые эмоции кратковременны, они проходят, помимо них в моей жизни есть масса других процессов, поэтому они лишь часть моей жизни.";
5. Впоследствии, когда пламя эмоций поутихнет, важно попытаться разглядеть в себе, с чем эти эмоции были связаны, что они транслируют о собственных состояниях, какие потребности вышли на поверхность. Можно спросить себя:
"Какое значение имеют для меня эти эмоции?
Что я транслирую себе в момент их ощущения?
Какая именно моя потребность проявилась через эти эмоции?
На самом ли деле все обстоит так, как я вижу и слышу?
Для чего мне дается проживание именно этих эмоций?
Соответствуют ли мои эмоции реальному положению дел или я что-то домысливаю или додумываю за других?".
Как познать себя и свои сильные и слабые стороны, а также научиться управлять своей жизнью, вы можете узнать из моей книги "Дорога к Свету. Открой дверь в мир Осознания, Принятия и Просветления". Эта книга написана с любовью и в потоке.
В Telegram-канале "Все о любви к жизни" вы найдете ответы на все свои вопросы, которые помогут вам найти свое счастье. В этом канале вы сможете получить поддержку и вдохновение, а также узнать о своих новых возможностях и перспективах.
1 минута
20 ноября 2023
942 читали