48 подписчиков
КАК БЫСТРО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ МИГРЕНИ ЗА 3 МИНУТЫ: 7 ДЕЙСТВЕННЫХ СОВЕТОВ
Мигрени могут полностью выбить из колеи. Сильная головная боль мешает нормально функционировать. Но есть несколько проверенных способов, которые помогут быстро снять приступ менее чем за 3 минуты. Давайте рассмотрим 7 самых эффективных методов облегчения мигрени.
ВОЗДЕЙСТВИЕ НА БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫЕ ТОЧКИ
Техника акупрессуры, основанная на воздействии на определенные точки тела, используется веками. При мигрени особенно эффективна стимуляция нескольких ключевых точек.
Височная область по бокам лба. Массаж круговыми движениями в течение минуты принесет облегчение.
Область между большим и указательным пальцами. Надавливание и массаж этой зоны в течение пары минут поможет снять напряжение и уменьшить боль.
ПРИМЕНЕНИЕ ХОЛОДА
Холод оказывает отличный обезболивающий и противовоспалительный эффект.
Приложите ко лбу или затылку холодный компресс или пакет со льдом.
Примите прохладный душ или на пару минут опустите руки в ледяную воду.
Эфирные масла мяты в сочетании с холодным компрессом усилят охлаждающий эффект.
ГИДРАТАЦИЯ И РАССЛАБЛЕНИЕ
Пейте воду при первых признаках мигрени, это поможет предотвратить обезвоживание.
Дыхательные упражнения и медитация снимут стресс и напряжение, усиливающие головную боль.
Ароматерапия с маслами лаванды или эвкалипта тоже расслабит и принесет облегчение.
Теперь вы знаете, как быстро справиться с мигренью и вернуть контроль над ситуацией.
1 минута
19 ноября 2023