17 подписчиков
После долгой прогулки ваши ноги горят огнем и просят пощады?
Такое состояние знакомо многим. Вот несколько советов, как улучшить свое самочувствие и обеспечить оптимальное восстановление ног после интенсивной нагрузки:
Контрастный душ поможет снять усталость и отек.
Мягкий массаж ног поможет улучшить кровообращение и уменьшить напряжение.
Специальный увлажняющий крем смягчит и успокоит кожу.
Эффективно справиться с усталостью ног сможет простой гимнастический комплекс упражнений. Вам необходимо лечь на спину и опереться на локти. Ноги поднять под углом 90 градусов. Из такого положения выполняйте следующие упражнения:
-Сгибание и разгибание ног в голеностопе
-Вращение стопами
-Разведение и сведение стоп
-Сгибание и разгибание пальцев ног
Помните, что ваши ноги - важная часть вашего здоровья. Приходите к нам в студию современной подологии VALGO и наши специалисты с удовольствием окажут вам профессиональную помощь в уходе за вашими ногами.
Поделитесь в комментариях, какие методы ухода за ногами считаете наиболее эффективными? Какие лайфхаки используете?
Около минуты
19 ноября 2023