5 подписчиков
❓Что надеть на пробежку поздней осенью? ❓
Главный вопрос перед пробежкой (сразу после нахрена мне это надо в такую срань на улице)- это форма одежды. Если с летним бегом все просто и понятно- удобная майка/футболка (не хлопок, умоляю!) и шорты, то в чем бегать в межсезонье? ⁉️
☑️Первое и основное, что вам надо зазубрить как отченаш- это слои! Только многослойность спасет вашу пробежку от фиаско и это правило действует в любое время, когда ртуть на уличном термометре опускается ниже +8 градусов. 💡Маленький, но важный совет: одевайтесь так, как будто на улице сейчас на 5-7 градусов выше.
Итак, вам понадобятся:
✔️-первый (базовый слой)- это может быть футболка/лонгслив/термомайка (опять же, этот слой варьируете от уличной температуры и собственной мерзлявости). Можно пропустить второй слой, но базовый должен быть всегда!
✔️-второй слой должен уметь отводить влагу и при этом греть (т.е. толстовка из близжайшего H&M не прокатит- она это делать не умеет). В Adidas такие вещи маркируются Climaheat и Climawarm. Опять же, тут важно не переусердствовать- лучше потерпеть прохладу первые несколько минут и далее бежать в комфорте, чем выбежать накутанным и через километр ощутить себя в раскаленном аду (привет, высокий пульс), да шанс и простыть в этом случае увеличивается в геометрической прогрессии.
✔️-третий слой в межсезонье- это легкая курточка или ветровка: ее цель защищать вас от ветра и дождя. Хорошо подходят куртки из плотного непродуваемого материала, внутренняя часть которых имеет флисовую текстуру (их можно поискать у снобордических брендов- DC, Roxy/Quiksilver, Burton, но не путать со сноубордическими куртками)- тогда второй слой можно пропустить, или, пуховая/синтетическая жилетка (искать везде, тк они примерно одинаковые).
Снизу должны быть тайтсы- серые треники с оттянутыми коленками оставьте для походов за сидром, бегать в них нельзя категорически- ткань парусится, не греет, не отводит влагу и продувается ветрами как сквозняк коммуналку. Тайтсы выбираем с виндстоппером на бедрах и попе, либо утепленные.
Ставим ❤️ и👍 если было полезно.
1 минута
18 ноября 2023