2 подписчика
Как, наконец- то, выкинуть человека из головы после расставания?
- Анастасия, я не знаю, что мне делать. Я закрываю глаза и вижу его. Мне не хватает его тепла, улыбки, я просто схожу с ума, мониторю его соцсети - рассказывала клиентка Юлия, захлёбываясь от слёз на моей консультации.
Расставание с любимым человеком способно вызвать ряд расстройств личности и поведения. От апатии и эмоций гнева до серьёзных нарушений в виде аутоимунных заболеваний и клинической депрессии на несколько лет.
К сожалению, окружающие не способны понять, что происходит с тем, кого бросили. Они говорят: "нашла из-за чего расстраиваться, встретишь другого"! Но на самом деле психика с трудом перерабатывает подобную боль по ряду причин.
До тех пор, пока событие не завершено и вы говорите о нём с тревогой, психика не освободит память и вы будете вспоминать бросившего утром/днём/ночью... всегда.
Когда вы говорите - "мне не хватает его для нормальной жизни", "если он не вернётся, я навсегда останусь одна", - вы не позволяете своей психике избавиться от незавершенного события, вы просто отказываетесь завершать. И до тех пор, пока гештальт не закрыт, память будет снова и снова возвращать образы любимого. Замкнутый круг.
В наших силах сократить время на боль от расставания до минимума, чтобы не страдать годами.
Кроме принятия факта окончательного разрыва, не пытайтесь выяснить причины, додумать, исправить. Важно ещё перестать терзать себя образами. Не стоит вызывать воспоминания, ваша память итак работает без выходных и праздников.
Не нужно заходить на страницы в соцсетях, проходить мимо подъезда и вспоминать как вы здесь смеялись, караулить его автомобиль и свет в окне.
Не спорю, это очень сложно, но чем раньше начнёте, тем быстрее этот кошмар закончится.
Чего нельзя делать ни в коем случае:
Пытаться вернуть
Как было раньше - уже не будет. Решение о расставании было принято не просто так, однозначно была веская причина. Например,
его новая любовь, усталость от вас, нежелание отношений, страх, измена... Впустую потратите время. Как минимум 2 месяца все ваши попытки бессмысленны, а потом вам и самим уже не захочется.
Пытаться заменить
Мужчины после расставания стремятся тут же найти новую девушку, девушки нередко вообще выходят замуж в течении пары месяцев после расставания. И это большая ошибка, потому что это перенос зависимости и, как минимум, неуважение к новому партнеру. Это всё равно что представлять Анжелину Джоли во время близости со своей Тамарой...
Идеализировать
"Бывший такой хороший, самый лучший на земле, таких как он больше нет на всём белом свете".
Ну и наконец, не стоит сдерживать эмоции
Запирать злость и обиду внутри себя долго невозможно, однажды вы взорвётесь из-за какой-то мелочи, бабахнет в самый неподходящий момент.
Эмоции не возникают из ниоткуда и не исчезают в никуда.
Помочь прожить расставание и сократить время страданий поможет психолог. Ведь непрожитые эмоции уходят глубоко в подсознание и фонят на всю вашу жизнь. Ресурс, необходимый для самореализации, вдохновения и счастья уходит на сдерживание негатива, на переживание боли, а психосоматические заболевания тут как тут. Вы можете годами неосознанно тосковать о человеке, у которого уже давно другая жизнь и не понимать, почему не складываются ваши отношения.
Если у вас именно такой случай и вам нужна помощь, то пишите в личку. Решим эту проблему.
Записаться на консультацию можно на сайте - mikhalenko.tb.ru
2 минуты
20 декабря 2023