2018 подписчиков
💠Рацион на 1700ккал с рецептами и КБЖУ
✔️ Завтрак: лепёшка с фаршем и кофе.
✔️ Обед: картофельное пюре на воде, чевапчичи из курицы, дайкон, яблоко.
✔️ Ужин: бедро индейки, запечённое в рукаве; рис красный; салат Греческий с брынзой; яблоко.
✔️ За два-три часа до сна: блины с шоколадным сиропом.
КБЖУ и граммовка каждого блюда представлены в галерее (можно листать).
Ещё больше рационов можно посмотреть в моей подборке: dzen.ru/...ink
Около минуты
18 ноября 2023
132 читали