Жителям Марий Эл назвали диету, которая поможет в профилактике болезни Альцгеймера.

🖐В MIND-диете следует обратить внимание на: зелёные листовые и другие овощи, ягоды, цельнозерновые культуры (киноа, овсянка и др.) и хлеб, морепродукты и жирная рыба. Отдать предпочтение стоит мясу птицы, фасоли и орехам. Можно пригубить 1 бокал вина в день. В готовке использовать оливковое масло.

🙅Стоит отказаться от красного мяса, сливочного масла и маргарина, сыра (бри, моцарелла или чеддер), ну и, конечно, от сладостей и фаст-фуда.

Около минуты

18 ноября 2023