264,9 тыс подписчиков
💪 Сколько нужно стоять в планке, чтобы упражнение было эффективным?
Совсем недавно был опубликован пост, под которым вы можете задавать свои вопросы профессионалам в сфере фитнеса. И уже сегодня мы отвечаем на первый запрос из комментариев!
Планка — одно из самых популярных упражнений, которое многие спортсмены любят за эффективность и количество прорабатываемых мышц. Кроме того, оно ускоряет процесс жиросжигания и улучшает осанку.
Но сколько стоять в планке для максимальной эффективности? Мы учли мнения фитнес-эксперта и специалиста в области биомеханики позвоночника, подробно разобрали само упражнение и сформулировали ответ на этот вопрос.
Около минуты
18 ноября 2023
221 читали