3648 подписчиков
Как же много мышц в теле, о которых не знаешь! :) Оказывается )))
Погода в Крыму дождливая и пасмурная. У нас в Орджо льёт с небольшими перерывами весь день. И впереди такие же осенние недели. Из дома выбраться на долгую прогулку, чтоб ножки с сердцем потренировать не получается. Немножко пробежишься, пока дождя нет - и обратно домой.
Ага, думаю. Просижу вот так в квартире месяца два - и снова начнётся: то давление, то тахикардия... Не, не хочу! Что ж делать-то? Как двигательную активность-то себе обеспечить? Просто утренней зарядки точно не хватает. А долго упражнения делать скучно.
Сначала я начала бегать разными видами бега по коридору и кухне - этаким Г-образным маршрутом :) Туда и обратно, заметив по часам 15 минут. Трусцой, с высоким подниманием бедра, переменными прыжками, семенящим шагом... Фу, через 3 дня надоело.
Решила подключить музыку. Дело пошло веселей :)
А пару дней назад мне в голову пришла мысль - я чего это я просто бегаю и прыгаю под музыку-то?! лучше ж с пользой прыгать ))) И нашла на просторах сети уроки шаффла.
Ой, мамочки мои!! Вроде, и сложного-то ничего нет, а вот поди ж ты - в простейших движениях путаюсь, аж самой смешно!
В общем, уже третий день моя кардиотренировка - это зарядка + очередной урок шаффла.
И оказывается, мышц-то у меня - ооой как много! ))) Болят :)
1 минута
18 ноября 2023
326 читали