93 подписчика
Пятница! Конец рабочей недели. Нервы на пределе, но впереди выходные! Наша подборка "как снизить уровень стресса!"
- Прогулка по парку или просто по улице может помочь вам расслабиться.
- Занятие спортом - Физическая активность помогает снизить уровень стресса и улучшить настроение. Вы можете заняться йогой, танцами, плаванием или просто побегать.
- Медитация или глубокое дыхание: Эти практики помогут вам сосредоточиться на настоящем моменте.
- Встреча с друзьями: Провести время с друзьями и близкими и получить положительные эмоции.
- Творчество: Рисование, писательство, музыка – все это может помочь выразить свои эмоции и снять напряжение.
- Чтение книги: Увлеченное чтение интересной книги поможет вам отвлечься от забот и отдохнуть.
- Путешествие: Короткая смена обстановки может быть очень полезна для снятия стресса.
- Кулинария: Приготовить что-то вкусное может быть не только приятным, но и полезным занятием.
Около минуты
17 ноября 2023