143 подписчика
Что происходит в позвоночнике в вертикальной позе🤔
Компрессия на суставы позвоночника увеличивается по мере приближения к тазу.
В поясничном отделе позвонки максимального размера и именно там на межпозвонковый диск между позвонками L5-S1 приходится максимальная нагрузка в положении стоя. Кстати, большинство грыж именно в этом отделе.
Около 28 кг весовой нагрузки приходится сюда. При наклоне корпуса вперёд эта нагрузка может возрасти аж до 174 кг. А если мы будем поднимать с пола тяжести, то ещё больше. Поэтому риск сорвать поясницу всегда крайне высок, если мы это делаем неправильно и позвонок дегидратирован!⛔️
Межпозвонковый диск поглощает компрессию. Он подобен посудомоечной губки. Если ты на неё надавишь и отпустишь, она вернётся в исходное состояние. Но нездоровый диск теряет резестентность к нагрузки и сжимаясь, не возвращается до исходного состояния.
Таким образом позвоночник теряет амортизационные функции и становится зажатым.
Если интересна тема, ставьте плюсики👇➕➕➕ и тутже покажу одно упражнение для разгрузки позвоночника и наполнения межпозвонковых дисков жидкостью🎦
#ДЦПАнгел #ЗдороваяСпина #ЗдоровыйПозвоночник
Около минуты
17 ноября 2023