13,4 тыс подписчиков
3 идеальных блюда из творога или как полюбить творог😋
Я никогда не отличалась любовью к творогу, но начав тренироваться, стала его есть намного чаще. Ведь творог это палочка-выручалочка не только для тренирующихся людей, а для абсолютно каждого.
В твороге содержится очень много белка, который играет важную роль в организме, так как он является основным строительным материалом для клеток, тканей и мышц. Он также участвует в процессах регуляции обмена веществ, поддерживает иммунную систему и помогает восстановиться после травм и заболеваний. Таким образом, употребление белка в пищу способствует поддержанию здоровья и хорошей физической формы.
И для тех, кто так же не очень любит творог в чистом виде, я собрала 3 интересных рецепта:
🔸1. Творожные оладьи
Ингредиенты:
- 250 г творога
- 2 яйца
- 3 ст. ложки муки
- 2 ст. ложки сахара
- щепотка соли
- растительное масло для жарки
Приготовление:
1. В миске смешайте творог, яйца, муку, сахар и соль.
2. Смешайте все ингредиенты до однородной массы.
3. Разогрейте сковороду с растительным маслом.
4. Выкладывайте ложкой тесто на сковороду и обжаривайте оладьи с двух сторон до золотистого цвета.
5. Подавайте творожные оладьи с йогуртом или свежими фруктами.
🔸2. Творожный десерт с фруктами
Ингредиенты:
- 300 г творога
- 2 ст. ложки меда
- 1 банан
- 1 яблоко
- гранола или орехи для украшения
Приготовление:
1. В миске смешайте творог с медом.
2. Нарежьте банан и яблоко кубиками.
3. В стаканы выложите слой творога, затем слой фруктов, повторяйте слои.
4. Украсьте десерт гранолой или орехами.
🔸3. Творожные кексы
Ингредиенты:
- 200 г творога
- 2 яйца
- 100 г сахара
- 100 г муки
- 50 г размягченного масла
- 1 ч. ложка разрыхлителя
- ванильный экстракт
Приготовление:
1. В миске смешайте творог, яйца, сахар, муку, разрыхлитель, масло и ванильный экстракт.
2. Выложите тесто в формы для кексов.
3. Выпекайте кексы в предварительно разогретой до 180 градусов духовке примерно 20-25 минут.
4. Подавайте творожные кексы с чаем или кофе.
Приятного аппетита!
1 минута
17 ноября 2023
120 читали