20 подписчиков
Лучшее средство от уныния
Самое лучшее средство от уныния – делать микродела. Сегодня приставка микро приставляется к чему угодно. Так есть микродозинг, микроменеджмент, микрокредиты и т. д. Чем же отличается микродело от обычного классического дела? Это просто. Понятие «дело» звучит грандиозно и гиперответственно. Дело – деятельность всей жизни. Дело требует инвестиций энергии, времени, денег. Дело несет в себе необратимость и значимый результат. Неспроста в английском языке, да, что и говорить, в русском, «дело» обозначается, как «business» – дело, предприятие, деятельность, предполагающая сделки и транзакции, бизнес.
А микродело имеет небольшие временные рамки. Оно доступно и достижимо. Например, мытье посуды или хотя бы нескольких тарелок, один этап уборки (или протереть пыль, или подмести, или помыть пол), написать одно предложение для своего блога, двадцать минут почитать статью, пять минут помедитировать. Микродела не грандиозны. Их легко выполнить.
А ещё лучше сделать списочек с несколькими делами или даже с микромикроделами, разбивая одну задачу на подзадачи. Лучше делать эту практику утром. Таким образом аккумулируется необходимый на весь день и на последующие дни дофамин, как вознаграждение за достигнутые цели – выполненные микродела.
Вы наверно заметили, что не пишу клишированное слово «депрессия»? Действительно, это понятие несет в себе определенную идеологическую нагрузку, стигматизирует, диагностирует и навешивает ярлык. Если это понятие подвергнуть деструкции по методу Хайдеггера, то выяснится смысл подавленности или придавленности.
Эта семантика вполне применима к рассматриваемой мной проблеме. Но, тем не менее, современное употребление понятия «депрессия» вытягивает медицинский ассоциативный ряд и маркирует того, кому этот диагноз поставили. Будто бы все понятно и ничего удивительного в этом нет. На самом деле ничего не понятно.
Попробуйте лучше микродела! Отличный способ выйти из уныния.
1 минута
17 ноября 2023