227 подписчиков
Итак, промежуточный результат моего набора.
"До" это июль, вес 57, без спорта, на поддержке.
"Сейчас" это вчера в зале, результат уже заметен, набор с сентября на 2500кк. Силовые в районе 50-60 кг, Хип траст добивают до 100кг, без кардио. Диета жёсткая, но иногда проскакивает "запрещена".
О результате итоговом смысл будет говорит после просушки. После нее буду уходить на поддержание, с тренировками где-то 1900-2000кк. Смотреть буду по форме.
Объективно мой тяжёлый низ и короткие ноги никогда не дадут желаемого, но в приемлимый вид их привести можно.
Плюс, сейчас очень много ограничений по пульсовым зонам, предельным нагрузкам...и я ищу компромисс с собой и с телом.
Около минуты
17 ноября 2023
119 читали