12,6 тыс подписчиков
Это то что нужно каждому в современном мире! Гимнастика для глаз
Если вы проводите много времени за компьютером, телефоном, планшетом или при чтении и беспокоитесь о своем зрении, то вам необходимо заботиться о своих глазах. Несколько минут в день, посвященных гимнастике для глаз и использованию косметических средств или народной медицины для увлажнения кожи вокруг глаз, помогут вам поддерживать зрение и привлекательный взгляд.
Не забывайте, что глаза - это отражение нашей души!
Упражнение 1: Круговые вращения глазами, сначала в одну, затем в другую сторону. Повторите не менее 5 раз.
Упражнение 2: Зафиксируйте голову, затем смотрите вправо, влево, вверх и вниз. Повторите 5 раз.
Упражнение 3: Закройте глаза и повторите упражнение 1 и 2 по 5 раз каждое.
Упражнение 4: Смотрите на кончик своего носа, пока не почувствуете усталость глаз.
Упражнение 5: Постарайтесь смотреть на переносицу обоими глазами. Продолжайте, пока не почувствуете усталость.
Упражнение 6: Широко откройте глаза, посмотрите вверх и сосчитайте до десяти. Затем закройте глаза и расслабьтесь. Во время упражнения старайтесь не морщить лоб, чтобы не получиться дополнительные морщины.
Упражнение 7: Закройте глаза, затем откройте их широко, посмотрите вдаль и задержите взгляд на несколько секунд. Повторите 5 раз.
Упражнение 8: Закройте глаза и слегка надавите на глазные яблоки подушечками средних пальцев. Повторите несколько раз.
Упражнение 9: Закройте глаза. Зафиксируйте наружные уголки глаз указательными пальцами, середину бровей - средними пальцами, а внутренние уголки глаз - безымянными. Преодолевая сопротивление пальцев, прищурьтесь, а затем нахмурьтесь. Повторите 5 раз.
Упражнение 10: Слегка прикройте веки, поморгайте некоторое время. Затем закройте глаза и расслабьтесь.
Эти просты движения помогут вам снять напряжение с глаз и немного вдохнуть от гаджетов, если дополнить эту гимнастику аромасвечами и чашечкой вашего любимого чая, вам скажут спасибо не только ваши глаза но и мозг!
1 минута
17 ноября 2023