135 подписчиков
Смузи с клюквой и бананом
Питательный и полезный напиток готовится за считанные минуты при наличии у вас клюквы, бананов и ряженки. Можно делать без ряженки, просто с водой.
Ингредиенты:
Хурма - 1 или более
Ряженка любой жирности - 300 мл
Банан - 1-2 шт.
Клюква - 60 г можно замороженную
Мед - 1 ст.л.
Ряженка может быть любой жирности - выбирайте его, соответственно, по вашим вкусовым предпочтениям. В целом же, вам потребуется около 3-5 минут для создания смузи. Хурму желательно очищать от кожуры, но можно и не очищать, я не очищаю. В зависимости от того, сколько бананов вы добавите, смузи получится либо густым, либо жидковатым. Чем больше таких фруктов, тем гуще будет напиток.
Банан или бананы очистите от кожуры, нарежьте кружочками в емкость блендера.
Промойте клюкву в воде, счистите с ягод веточки и прочий мусор, добавьте их в емкость.
Выложите цветочный мед любого сорта или всыпьте сахарный песок вместо него.
Влейте ряженку
Измельчите содержимое емкости в течение 2-3 минут на пульсирующем режиме, чтобы все кусочки бананов и ягоды клюквы измельчились.
Перелейте смузи с клюквой и бананом в стаканы или чашки, подайте к столу сразу же после приготовления. Не забудьте трубочки или соломинки, но с широким отверстием.
1 минута
17 ноября 2023