186 подписчиков
🏆 "Марафон 300"!
Свои 300 приседаний сделал за сегодня!😅
Друзья, пишите, как у вас дела❓ Кто отчаялся, кто присоединилися ко всем нам❓ Нас, кстати, все больше❗ Сделал коллаж из ваших сообщений, которые говорят только об одном - здоровый образ жизни доступен в любом возрасте, главное - душою не стареть‼️
📌 Сделал, как и всегда, 6 подходов по 50. Первый подход - труднее всех, второй - легче всех. Потом меняю ширину стойки, задействуя другие группы мышц. 📝 Правильному исполнению и пользе от упражнения очень помогает концентрация внимания на технике исполнения - зад выносим назад, руки вперед, концентрируемся на коленях - они должны всегда немного расходиться в стороны. Тогда ничего не заболит в коленях. И если делаете все 300 раз в рамках одной тренировки, то очень помогает любимая музыка в ритме 🎧💪
Около минуты
16 ноября 2023