80 подписчиков
ЗОНА КОМФОРТА
Пресловутая зона комфорта это не место, где мы такие «на чиле на расслабоне» это зона комфортного напряжения
Например вы понимаете, чтобы вам поддерживать нормальную физическую форму вам надо 2 раза в неделю ходить в спортзал 🏋️♀️вы напрягаетесь, но для вас это ок!
Вы находитесь в зоне комфортного напряжения.
Но для того, чтобы стать соревнующимся бодибилдером или фитнес бикини то напрячься нужно будет гораздо сильнее, и тренировки не по одному разу в день и жесткая диета- сушка - это выход из прежней зоны комфорта! Зона расширяется .
И на период подготовки к соревнованиям это становится зоной вашего напряжения! Потому что вы знаете для чего вам это надо!
Тоже самое и с выступлениями и коммуникацией, да, пока мы просто ходим на работу, просто общаемся с коллегой, сидящей за соседним столом - это наша зона комфорта!
А вот идти куда то защищать доклад/презентацию/ выступить на совещании это что-то новенькое, это некомфортно, это страшно, это - я не знаю как это! И это называется «страх действий».
Мозг нам говорит 🧠: «Зайка моя (или махарошая), ну нам же и так норм было, ну че ты дергаешься, заставляешь меня излишне напрягаться, давай решим что там страшно и не пойдём! А ещё лучше назовём это «страхом публичных выступлений» который как известно сродни страху смерти»
И мы такие: «Вот-вот! У меня страх публичных выступлений»
А это всего лишь нежелание нашего мозга выходить из зоны комфортного напряжения в зону интенсивного напряжения!
Попробуйте выйти, выступить, записать видео, повести прямой эфир - сначала непривычно, но потом ваша зона комфортного напряжения расширится.
А если вы будете делать это чаще, то ещё и закрепится, устаканится в новом положении!
1 минута
16 ноября 2023