11,6 тыс подписчиков
Профилактика простудных заболеваний
Соблюдайте гигиену. Самое простое, что вы можете сделать для профилактики простуды – регулярно мыть руки и использовать антисептики.
Занимайтесь спортом. Замечали ли вы, что закаленные, физически подготовленные люди не так часто болеют. Найдите время на 20-минутную зарядку с утра или на пешую прогулку вечером.
Увлажняйте воздух. Чтобы слизистые оболочки носа могли задерживать патогены, бактерии и вирусы, нужен хороший климат. С включением центрального отопления воздух в помещении становится суше. Для поддержания нормальной атмосферы используйте специальные увлажнители воздуха.
Пейте больше жидкости. Вода вымывает из организма вредные вещества и наполняет его необходимой влагой.
Около минуты
18 ноября 2023