10 подписчиков
Гайд «Подробное руководство по самомассажу шеи» БЕСПЛАТНО
3 простых шага для избавления от боли и напряжения своими руками. Освойте навыки для самооздоровления.
Чему вы научитесь?
Прорабатывать пространство между лопатками, выполняя вдохи на подъеме глаз.
Выполнять упражнение «Диафрагмальное дыхание» .
Делать самомассаж грудино-ключично-сосцевидной мышцы.
Избавляться от боли и напряжения своими руками.
Работать с диафрагмой посредством дыхательных упражнений.
Если вы умеете делать массаж самому себе, то можете в любой момент уменьшить или вовсе избавиться от боли, улучшить кровообращение, расслабить мышцы. В этой инструкции описаны техники самомассажа шеи, применяя которые в повседневной жизни, вы сможете эффективно снять напряжение в шее, избавиться от боли и улучшить общее состояние.
Руководство по самомассажу шеи подготовил кинезиолог, телесный терапевт, массажист Станислав Черноног. Изучить гайд будет полезно людям любого возраста и уровня подготовки, включая тех, кто никогда не занимался массажем. Техники просты и безопасны. От вас требуется только повторять за экспертом и получить результат.
В гайде «Подробное руководство по самомассажу шеи»:
Знакомство с автором и техникой самомассажа.
Практика выполнения самомассажа шеи.
С какими нарушениями позволяет бороться массаж шеи.
Советы и рекомендации из личного опыта.
Переходите по моей ссылке
1 минута
16 ноября 2023