51 тыс подписчиков
Специалисты рассказали о пользе 10-часового интервального голодания
Ученые установили, сколько необходимо голодать для получения максимальной эффективности.
Ученые в результате исследования смогли выяснить, сколько нужно голодать на интервальном питании для извлечения максимальной эффективности от диеты для организма, передает издание Medical Xpress.
Так, наибольшую эффективность показал режим, при котором человек 10 часов употребляет пищу, а оставшиеся 14 отказывается от нее.
В таком графике достигается оптимальное сочетание получаемой и затрачиваемой энергии. Также с точки зрения здоровья такой режим считается щадящим для здоровья.
Около минуты
15 ноября 2023
166 читали