317 подписчиков
КАК Я ХУДЕЛА…
ИЛИ ПРАВИЛЬНЕЕ БУДЕТ СКАЗАТЬ ИЗБАВЛЯЛАСЬ ОТ ЛИШНЕГО👌🏽
И речь идёт не только о килограммах.
Я начала активно заниматься своим телом в конце марта 23 года. До этого множество раз бралась за спорт и питание и бросала, так и не дождавшись результатов😞 Ругала себя, но продолжала оправдывать свою лень нехваткой времени👌🏽
В момент старта мой вес составлял 56 кг, сейчас - 49,5 кг. Рост 160.
Вот эти 6 кг были не просто лишним весом, они были моей прокрастинацией😠
Итак, я вступила в борьбу не просто с лишним весом, я очень хотела вернуть себе себя - активную, влюбленную в свое отражение, энергичную, бодрую и здоровую!👏🏼
У меня получилось.
Но это пока не конечный результат☝🏽
Важно ведь не просто привести себя в форму, а удержать её и сделать правильное питание и спорт своим привычным образом жизни. А это уже гораздо сложнее.
Что я делала и продолжаю делать:
✅ Сидела и сижу на интервальном питании 8/16. То есть 8 часов я ем, а 16 не ем;
✅ Не ем сладкое ( максимум протеиновый батончик с утра);
✅ Тренируюсь 3-4 раза в неделю по 2 часа ( 1 час кардио и 1 час силовой тренировки с @…);
✅ Ходила на процедуру душ Шарко 3-4 раза в неделю;
✅ Пью на менее 2,5 литров воды. А раньше я не пила вообще! Просто не хотела и всё. Сейчас я без воды просто не могу.
Для достижения результата, будь то спортивное тело, учеба, бизнес, нужна дисциплина. Она всему голова☝🏽
Я не делю людей на способных и неспособных, талантливых и не очень, сов и жаворонков. Есть только две категории: дисциплинированные и недисциплинированные)
Кстати, я абсолютно недисциплинированный человек, но и свою дисциплину я прокачиваю.
Каждый день✊🏽
1 минута
15 ноября 2023