1463 подписчика
👀 Глаза быстро утомляются, особенно с учетом количества времени, которое мы проводим перед экранами гаджетов и компьютеров.
👉 Накопленное напряжение глаз вызывает разные проблемы, такие как головные боли, сухость глаз и даже затруднения с фокусировкой. Однако, с помощью некоторых простых упражнений, легко избежать этих неприятностей.
Подготовили несколько упражнений для глаз, которые помогут вам снять усталость и напряжение при длительной нагрузке на глаза:
1. Самое простое упражнение, которое можно делать в любой момент, подвигать глазами вверх-вниз, затем из стороны в сторону.
2. Круговые движения глазами: Опишите глазами круг сначала по часовой стрелке, потом против. Выполняя это упражнение, следите за тем, чтобы голова оставалась неподвижной.
3. Моргание снимает напряжение и чувство песка в глазах. Отведите взгляд от экрана и поморгайте быстро-быстро в течение нескольких секунд.
4. Упражнение "фокусировка": Поставьте на расстоянии 30-35 сантиметров от вас любой предмет. Сначала посмотрите на предмет, затем сфокусируйте взгляд на чем-то удаленном за ним, а лучше посмотрите в окно. Затем снова переведите взгляд на предмет. Повторяйте это упражнение несколько раз.
5. Упражнение "восьмёрка": Нарисуйте воображаемую цифру "восемь" глазами, делая горизонтальное и вертикальное движение.
При длительной работе за компьютером, а также чтении книг, или при выполнении работы, требующей фокусировки, выполняйте эти упражнения регулярно. Тогда вы улучшите состояние глаз и сохраните их здоровье.
👍 Больше упражнений вы можете найти на нашем сайте: https://korrektsiya-zreniya.ru/blog/gimnastika_dlya_glaz/?utm_source=telegram
⭐ Глазные операции, доступные каждому!
1 минута
15 ноября 2023