14 подписчиков
🌟 ХАТХА-ЙОГА
Йога — не про «достигаторство», она про внутренний рост и поиск баланса. С помощью йоги мы познаём себя и раскрываем свой потенциал. Однако укрепление и омоложение организма — также важное намерение, с которым практикующие приходят на классы Хатха-йогой.
Хатха-йога включает в себя некоторые нюансы:
🔹Упражнения на отдельные части тела.
Возможно за одно занятие проработать отдельную область: ноги, руки, позвоночник, но в то же время на каждом занятии задействованы большинство мышц в теле.
🔹Периодичность.
Хатха-йога — это постоянные занятия, которые должны стать частью жизни. Даже если вечером вы занимаетесь в фитнес-клубе, есть смысл делать несколько освоенных утренних асан дома самостоятельно.
🔹Философия.
Так как хатха-йога — это про единение души и тела, занятия направлены на баланс энергий. Их редко выбирают те, кто хочет просто подтянуть тело к пляжному сезону.
🔹Начало практики.
В хатха-йоге первой идет не разминка, а медитация. Чтобы настроиться на практику и освободить голову от забот и проблем и выйти в состояние концентрации на процессе.
🔹Темп.
Время выполнения каждой отдельной асаны индивидуально, основное внимание уделяют сонастройке дыхания и мышц тела, контролю вдохов, выдохов и задержке воздуха в легких.
Приглашаем на практику хатха-йога🙏
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
«Ом Шани» - центр йога-терапии г. Магнитогорск
ул. Доменщиков, 15, +7 909 096 88 87
#йога #магнитогорск #омшани #расписание #хатхайога
1 минута
15 ноября 2023